织梦CMS - 轻松建站从此开始!

扬州市邗江区做第三代试管婴儿多少钱_扬州市邗江区试管婴儿费用_365助孕

吃了这么多年!鸡蛋鹌鹑蛋鸭蛋哪种最营养 一张

时间:2019-06-14 12:24来源:未知 作者:admin 点击:
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋、鹅蛋都是咱们餐桌上的常客,不仅好吃有营养,价格还特实惠! 鸡蛋中含有人体所需的全部8种必需氨基酸,蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美。 此外

  鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋、鹅蛋……都是咱们餐桌上的“常客”,不仅好吃有营养,价格还特实惠!

  鸡蛋中含有人体所需的全部8种必需氨基酸,蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美。

  此外,鸡蛋含有身体需要的维生素A、B2、B12、D、E和叶酸、胆碱、卵磷脂,以及钙、铁、硒等矿物质。

  《中国居民膳食指南》中建议,每天应摄入25~50克的蛋类食物为宜,也就是半个或1个鸡蛋。

  此外,不同人群可以根据自身情况稍作调整:婴幼儿和青少年每天1个鸡蛋能促进他生长发育;哺乳期女性每天吃2~3个鸡蛋即可;老年人代谢能力下降,一天也不宜超过一个鸡蛋。

  其实,两种蛋营养价值相差不大,只不过土鸡蛋的脂肪含量更高,有种油油的口感,被误认为更有营养。

  实话告诉你吧,鸡蛋主要提供的是优质蛋白,让鸡蛋承担补铁的任务真的是为难它了。再说了,土鸡蛋比普通鸡蛋里多的那一点点铁,也就是多吃一口肉的事~

  那么多常吃的蛋中,属于凉性蛋也就鸭蛋这么一个独苗苗,能够清热去燥,最适合肺热咳嗽、咽喉痛的人。

  所以,如果你有发热口渴、咳黄痰,严重时痰里带血丝等情况,就需要鸭蛋这个“消防员”出马了~

  做法:先将整个鸭蛋煮六成熟,取出去壳,和甜酱、桂皮、川椒、茴香、葱白等一齐下锅,再倒些水,煮1小时,最后再浇上烧酒,佐餐食用,每日1~2个。

  鹌鹑蛋与鸡蛋在碳水化合物、脂肪和蛋白质等方面含量基本相同,但鹌鹑蛋的维生素A、维生素B族以及铁、钙、磷等矿物质含量比鸡蛋略高。

  在古代,鹌鹑蛋可是食物中的珍品,只有帝王将相们才能吃到,老百姓是很难享用的~

  鹌鹑蛋可以补气血,女性多吃些很有好处。尤其是一些面色发黄、皮肤干燥、毛发干枯的朋友,可以每天吃几个鹌鹑蛋来调补养颜。

  中医认为,鹌鹑蛋可以滋养五脏,补益气血,多吃鹌鹑蛋可以健脑安神;现代医学研究发现,鹌鹑蛋含有的卵磷脂所释放的胆碱可提高脑细胞的功能。

  所以,对于经常需要用脑的人来说,与其吃一些来路不明的健脑药品,不如吃鹌鹑蛋这一纯天然的“补脑蛋”~

  做法:把鹌鹑蛋全都打入碗中,然后把黑芝麻和蜂蜜放进去,加入适量清水,用筷子搅匀,放到锅中,隔水蒸熟就可以了。

  养生提醒:虽说鹌鹑蛋个头小,你可别一吃就停不下来。一般来说,一天吃3~5个就可以,吃多了容易引发消化问题。此外,心脑血管疾病患者也不宜多食鹌鹑蛋。

  蛋壳均匀细腻,白里透粉,煮熟后,蛋白形似果冻,水感晶莹,什么鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,在它面前,都会黯然失色。

  因此,坊间还一直流传着“吃一个鸽子蛋,能顶两个鸡蛋”的说法。而且,鸽子蛋的价格也是远远高于鸡蛋:每公斤的鸽子蛋价格几乎是鸡蛋的7倍多!

  就蛋白质含量和微量元素总体含量来说,鸽子蛋是不如鸡蛋的,而“鸽子蛋顶俩鸡蛋”的说法,言过其实了。

  不过,鸽子蛋的部分微量元素,如维生素B12、钙、铁、磷、锌、硒含量的确要高于鸡蛋。

  至于一些商家宣传鸽子蛋具有神奇功效,如促进孕妇食欲、预防小儿麻痹症、治疗孕妇头晕等。

  鸽子蛋真做不到啊!大家想想,要是一颗小小的鸽子蛋这么有效,还要医生干啥?

  总之,鸽子蛋的确是一种很有营养的食物,但远没有一些人宣称的那么神奇罢了。

  硒是咱们身体里的“大忙人”,人体的诸多代谢活动、免疫防御、解毒功能,都缺不了它。

  养生提醒:独乐乐不如众乐乐,鹅蛋个头比较大,建议大家和身边一起分享,最好2~3个人一起吃,而血脂高的人还是少吃为妙。

  总之,我们吃的蛋都是禽类卵细胞的衍生物,不同禽类的生长发育历程不完全相同,这些蛋所含的营养各有千秋,但营养都比较全面,用它们补充营养确实是非常好的选择。

  \u9e21\u86cb\u3001\u9e2d\u86cb\u3001\u9e4c\u9e51\u86cb\u3001\u9e3d\u5b50\u86cb\u3001\u9e45\u86cb\u2026\u2026\u90fd\u662f\u54b1\u4eec\u9910\u684c\u4e0a\u7684\u201c\u5e38\u5ba2\u201d\uff0c\u4e0d\u4ec5\u597d\u5403\u6709\u8425\u517b\uff0c\u4ef7\u683c\u8fd8\u7279\u5b9e\u60e0\uff01

  \u9e21\u86cb\uff0c\u8fd8\u88ab\u79f0\u4e3a\u201c\u8425\u517b\u63a5\u8fd1\u5b8c\u7f8e\u7684\u98df\u7269\u201d\uff0c\u8fd9\u53ef\u662f\u975e\u5e38\u9ad8\u7684\u8d5e\u8a89\u4e86\uff5e

  \u5b9e\u8bdd\u544a\u8bc9\u4f60\u5427\uff0c\u9e21\u86cb\u4e3b\u8981\u63d0\u4f9b\u7684\u662f\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\uff0c\u8ba9\u9e21\u86cb\u627f\u62c5\u8865\u94c1\u7684\u4efb\u52a1\u771f\u7684\u662f\u4e3a\u96be\u5b83\u4e86\u3002\u518d\u8bf4\u4e86\uff0c\u571f\u9e21\u86cb\u6bd4\u666e\u901a\u9e21\u86cb\u91cc\u591a\u7684\u90a3\u4e00\u70b9\u70b9\u94c1\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u591a\u5403\u4e00\u53e3\u8089\u7684\u4e8b~

  \u505a\u6cd5\uff1a\u5148\u5c06\u6574\u4e2a\u9e2d\u86cb\u716e\u516d\u6210\u719f\uff0c\u53d6\u51fa\u53bb\u58f3\uff0c\u548c\u751c\u9171\u3001\u6842\u76ae\u3001\u5ddd\u6912\u3001\u8334\u9999\u3001\u8471\u767d\u7b49\u4e0b\u9505\uff0c\u518d\u5012\u4e9b\u6c34\uff0c\u716e1\u5c0f\u65f6\uff0c\u6700\u540e\u518d\u6d47\u4e0a\u70e7\u9152\uff0c\u4f50\u9910\u98df\u7528\uff0c\u6bcf\u65e51~2\u4e2a\u3002

  \u517b\u751f\u63d0\u9192\uff1a\u867d\u8bf4\u9e4c\u9e51\u86cb\u4e2a\u5934\u5c0f\uff0c\u4f60\u53ef\u522b\u4e00\u5403\u5c31\u505c\u4e0d\u4e0b\u6765\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u4e00\u5929\u54033~5\u4e2a\u5c31\u53ef\u4ee5\uff0c\u5403\u591a\u4e86\u5bb9\u6613\u5f15\u53d1\u6d88\u5316\u95ee\u9898\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u60a3\u8005\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u591a\u98df\u9e4c\u9e51\u86cb\u3002

  \u603b\u4e4b\uff0c\u9e3d\u5b50\u86cb\u7684\u786e\u662f\u4e00\u79cd\u5f88\u6709\u8425\u517b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4f46\u8fdc\u6ca1\u6709\u4e00\u4e9b\u4eba\u5ba3\u79f0\u7684\u90a3\u4e48\u795e\u5947\u7f62\u4e86\u3002

  \u6ca1\u5173\u7cfb\uff0c\u5c0f\u7f16\u975e\u5e38\u8d34\u5fc3\u5730\u7ed9\u5927\u5bb6\u603b\u7ed3\u4e86\u4e2a\u8868\uff0c\u53ef\u4ee5\u53c2\u8003\u4e00\u4e0b~\u25bc

  点击“提交”后,我们会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: